na mase

mam pewne pytania. nie bede robic osobnego tematu bo pewnie bylo takich mnostwo 1.szukalem w wyszukiwarce ale nadal nie rozumiem. wiem jakie produkty maja jakie IG ale neiwiem co znaczy im jest wyzszy indeks a im nizszy.i kiedy jesc jakie wegle z jakim IG 2. przy diecie na mase spozywac wegle z jakim IG

i mam cwiczenia na mase oczywiscie. :]

Jeżyki majonez bez takich mi tutaj a bo niby czemu, na masę w sam raz Z majonezem, najlepsza sałatka warzywna<yes> oł jes oraz jajka z majonezem i śledź pod pierzynką Ja w swieta robie ostry podjazd ciastkami <loL> ja robię ostry podjazd wszystkim co będzie

w sumie to masz niedowage, albo akurat sie miescisz w przedziale wagowy..dlatego polecam trening 5x5 :P Na mase musisz mieć diete i gainer 70 % weglowodanow i 20% białka i 10% tłuszczy :P

Spoko czyli wiem juz jak dobierac ciezar MAm za soba pol roku cwiczenia, byly to treningi na mase. Ale wiadomo bez deity i nieregularnie oraz nie cwiczylem nog, jak mysliscie czy moge juz robic treningy silowe czy zawczesnie? mam 16 lat

jestem po 3 a6w które robiłem zawsze do połowy bo dalej nie umiałem i maa takie pytanie : jaki teraz trening brzucha zacząć robić ? a także po ile serii i powtórzeń ? dieta jest na masę

plan bardzo ciekawy.Jak myslisz skorzystac z niego?Bedzie on efektowny na mase?

to co wam jeszcze podac?? ytlko mi powiedzcie czy na mase jest dobry ten cykl

Dietanabol na mase jest bardzo dobry, 6x ed. Przyjmowany 2,6,1.

no jak nie umiesz znależć odpowiedzi w linkach NOZ'a to z toba jest chyba cos nie tak, jest tam sporo diet (np.dla początkujących) albo wpisz w wyszukiwarce dieta na mase i gotowe a co do treningu to tez masz podaną dobrą ogolnorozwojówke bo trening z twojego linku to juz raczej dla zaawansowanych więc sie nie denerwuj tylko jak to zostało [...]

[...] "to spoko bo juz zamierzalem przestac cwiczyc chociło mi głównie o klatke bo reszte to mam ładnie a zwłaszcza plecy ;] to cwicze dalej i pobawie sie teraz hantelkami bardziej;]" pobaw sie hantlami, rob nimi wyciskanie, rozpietki, latwiej bedzie ci wyrownac miesnie cisnac cwiczenia na mase;) pzdr i powodzenia i nigdy nie rezygnuj!

w sumie to dobre pytanie.. po prostu traktuje to jako dodatek/uzupełnienie do diety.. jest dobra odzywka na mase, zawiera witaminy..

rozumiem czyli do tej salatki mam dodac ryz bialy i jeszcze parababoliczny? dieta to masa jest zima to czas na mase :p

jeśli chcesz zrzucić fat to trening typowo na mase + aeroby + dieta z ujemnym bilansem

typowy cykl na mase Bulk firmy MHP - up your mass mono 500g i w 200 zl sie zamkniesz spokojnie do tego micha i trening i rosnij

i będę kupował kreatynę (taką na masę). Czy jej coś pomogła by kreatyna?? LOL Najlepiej dieta i trening.

to dieta na mase. po prostu moja dziewczyna chce przytyc 165cm wzrostu i 43kg wagi to jakies 5-10kg niedowagi zdaje sie...

hehe no tak:D jeść jeść i jeszcze raz jeść najepsze na mase tylko trzeba patrzec tez co sie je:) a jakie masz osiągi w tym stazu ??

No no typowy hardgainer, w sumie to ja tez nim jestem wiem jak to jest a żeby przytyć potrzebna jest naprawde bardzo duża nadwyżka kalorii. Wiem to po swoim koledze który ma ok 196 cm ważył 70 kilo, gdzieś w miesiąc przybyło mu 10 kilo ale tyle co jadł (ćwicząć typowe fbw na mase przy tym) to ciężko to sobie wyobrazić normalnemu człowiekowi :)

CZeść Time.Też Tobie Wesołych Świąt ,no i zdrowych,bo na masę za bardzo pewnie jak wszyscy będziesz zarzucać ...